Czy można pić kakao codziennie?

Coraz więcej osób zamiast kawy sięga po poranne kakao ceremonialne, które daje naturalną energię, poprawia koncentrację i pomaga wejść w spokojniejszy rytm dnia utrzymując “flow” na dużą jego część. Ale pojawia się pytanie: czy kakao można pić codziennie?
Krótka odpowiedź brzmi: TAK - dobre jakościowo kakao może być świetnym elementem codziennej rutyny i suplementem. Klucz tkwi jednak w jakości, ilości i sposobie przygotowania.

Dlaczego kakao działa inaczej niż kawa?

Większość z nas kakao kojarzy się głównie z czekoladą lub słodkim napojem z dzieciństwa. Tymczasem prawdziwe, kakao ceremonialne działa zupełnie inaczej.
Znajduje się w nim naturalnie występująca teobromina - związek podobny do kofeiny, który działa łagodniej i dłużej. Dzięki temu energia po kakao jest bardziej stabilna. Bez nagłego skoku pobudzenia i późniejszego „zjazdu”, który często pojawia się po kawie.
Wiele osób zauważa po kakao: lepsze skupienie, poprawę nastroju, większą kreatywność, spokojniejszą energię, mniejsze napięcie i stres.

Co znajduje się w kakao?

Dobre kakao ceremonialne jest naturalnie bogate w:

• magnez,
• żelazo,
• potas,
• antyoksydanty,
• zdrowe tłuszcze,
• teobrominę.

To właśnie dlatego wiele osób traktuje je nie tylko jako tradycyjny  napój omleków, ale także jako suplement wspierającego ciało i głowę.

Czy codzienne picie kakao jest zdrowe?

Dla większości zdrowych osób - tak.
Regularne picie wysokiej jakości kakao może wpływa na: koncentrację, regenerację, układ nerwowy, samopoczucie, naturalny poziom energii.
Ważne jest jednak, aby wybierać kakao mało przetworzone. Marketowe mieszanki instant często zawierają dużo cukru i niewiele prawdziwego kakao. Zupełnie inaczej działa czyste kakao ceremonialne przygotowywane z samych ziaren.

Ile kakao można pić dziennie?

W codziennym użyciu najlepiej sprawdza się umiarkowana ilość.
Najczęściej:

• 15–25 g - lekka, codzienna porcja,
• 25–40 g - mocniejsza energia i koncentracja,
• 40 g+ - porcja bardziej ceremonialna.
  

Każdy organizm reaguje trochę inaczej, dlatego warto obserwować swoje samopoczucie.

Czy można pić kakao wieczorem?

Wiele osób pije kakao rano lub przed pracą kreatywną, treningiem czy trekkingiem. Ale dzięki łagodniejszemu działaniu niż kawa, część osób dobrze toleruje je także wieczorem.
Jeśli jesteś bardzo wrażliwy na stymulanty, lepiej zacząć od mniejszej porcji.

Kakao jako codzienny rytuał

Największą siłą kakao często nie jest samo pobudzenie, ale sposób, w jaki pomaga zwolnić i wrócić do siebie.
Poranek z kubkiem kakao może stać się momentem:

• skupienia,
• oddechu,
• planowania dnia,
• wyciszenia przed pracą,
• przygotowania do aktywności.

To trochę inny rodzaj energii - bardziej stabilny, spokojny i naturalny.

Dobre kakao można pić codziennie. Dla wielu osób staje się zdrowszą alternatywą dla kolejnej kawy i sposobem na bardziej świadomy początek dnia.
Najważniejsze są: jakość kakao, umiarkowana ilość oraz słuchanie własnego organizmu. A kiedy znajdziesz swoją idealną porcję, kakao potrafi stać się czymś więcej niż napojem - codziennym rytuałem dającym energię, koncentrację i chwilę spokoju.